El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Hemos comprobado cómo nuestro bienestar emocional es frágil y vulnerable. Durante la pandemia, Xuan Lan hizo de sus clases de yoga online un espacio de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualización de este título donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinámicas y secuencias de asanas que podrás practicar con los vídeos, Xuan Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable, en la que la meditación y la atención plena cobren más relevancia que nunca.
Para ayudarte, Xuan te propone recetas sanas y deliciosas, posturas que fortalecerán y tonificarán tu cuerpo, ejercicios de respiración y de meditación para calmar tu mente y aprender a vivir en el presente, así como las playlists sus canciones preferidas para hacer de tu práctica un momento de paz y perfecta armonía entre cuerpo, mente y espíritu.
En tan solo unas semanas, aprenderás a conocerte mejor, a saber lo que realmente quieres y a cuidarte tanto física como mentalmente.
La autora
Antes de convertirse en uno de los principales referentes del yoga en España, Xuan Lan vivió en París y en Nueva York. Luego se trasladó a Barcelona, donde trabajó durante una década en el sector financiero.
En 2012, cofundó el movimiento Free Yoga y desde entonces se dedica a la enseñanza del yoga y a difundir la práctica de esta disciplina a través de su método, Yogalan, accesible a todos, creado a partir de su experiencia como profesora de vinyasa yoga y su práctica personal de ashtanga yoga.
Xuan Lan defiende un estilo de yoga moderno, a la vez dinámico y espiritual, para encontrar la armonía entre el cuerpo y la mente. Xuan Lan es una reconocida líder de opinión sobre vida saludable que comparte sus consejos a través de las redes sociales, su página web, la participación en programas de televisión y las clases online en Youtube. También es autora de Mi diario de yoga (Grijalbo, 2016).
Título: Yoga para mi bienestar
Autora: Xuan Lan
Páginas: 272 / PVP: 19,90 €
Fecha publicación: 3 de marzo de 2022
