En Empieza hoy y cambia tu vida para siempre, María Pérez Espín no comparte dietas milagro ni promesas vacías, solo pequeños hábitos con grandes resulta dos para la salud física, mental y emocional. Los mejores consejos para cocinar y hacer una compra inteligente, motivación para ser constante en el deporte, nuevos hábitos para descansar mejor y gestionar el estrés… Y más de 50 recetas antiinflamatorias. María Pérez Espin es una de las divulgadoras de bienestar más queridas, con más de 600 K seguidores en Instagram. Presenta el podcast de éxito Con jengibre y limón junto a Sandra Moñino, prologuista del libro.
«En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre. Te contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre.»
